균형1 "19 요가: 몸과 마음의 조화를 위한 새로운 접근법" 1. 요가의 개념 이해하기 2. 몸과 마음의 연결 몸과 마음의 연결은 요가의 핵심 개념 중 하나이다. 요가는 단순한 운동이 아니라, 신체와 정신 사이의 상호작용을 통해 전체적인 웰빙을 추구한다. 우리가 흔히 잊고 지내는 부분, 바로 몸의 감각과 마음의 감정이 어떻게 연결되어 있는지를 깨닫는 과정이다.요가를 수행하면서 우리는 자신의 몸과 마음의 상태를 인식하게 된다. 각 아사나(자세)를 취하는 동안 신체의 긴장감이나 이완을 느끼고, 그에 반응하는 감정들 또한 자연스럽게 떠오른다. 이를 통해 우리는 자신의 감정을 이해하고 다룰 수 있는 힘을 키운다.특히, 명상과 호흡법은 몸과 마음의 연결을 강화하는 중요한 도구다. 명상 중에는 호흡에 집중하면서 심리적 안정감을 느끼게 된다. 자신의 내면을 들여.. 2025. 2. 1. 이전 1 다음